Foto: flickr.com/Karen Roe, Rafael Robles L, Lars Kasper, NASA Goddard Photo and Video; Montage: Marc Patzwald

Mit Spannung wird seit Monaten der Börsengang von Facebook erwartet. Seit heute können die Aktien an der NASDAQ in den USA gehandelt werden. Wie der Börsengang eines Unternehmens vorbereitet wird, was es mit “Road-Shows” und “Bookbuilding” auf sich hat und was von der Facebook-Aktie in Zukunft zu erwarten ist, erfahrt ihr hier.

Entscheidet sich ein Unternehmen an die Börse zu gehen, bietet es Firmenanteile in Form von Aktien zum Verkauf an. Das bedeutet, externe Interessenten können durch den Kauf von Aktien in das Unternehmen investieren. Damit gewinnen sie auch ein gewisses Mitspracherecht. Von diesem machen sie bei der Wahl des Aufsichtsrates Gebrauch. Tatsächliche Entscheidungen können die meisten Aktionäre nicht treffen, dafür ist ihr Anteil an der Firma zu gering.

Das Unternehmen hat durch einen Börsengang mehr Kapital zur Verfügung und kann mit neuen Projekten seinen Umsatz steigern. Das wiederum erhöht den Wert der Aktien und die Aktionäre können sie mit Gewinn verkaufen.

Angebot und Nachfrage bestimmen den Preis

Um Gewinn beim Verkauf zu machen, dürfen Aktionäre nicht den Wert-Höhepunkt ihrer Papiere verpassen. Bild: Gerd Altmann/allsilhouettes.com by pixelio.de,Teaserfoto: Thorben Wengert by pixelio.de

Aktien werden an den Börsen nach dem Angebot- und Nachfrage-Prinzip gehandelt. Das heißt, der Preis einer Aktie und damit der Börsenkurs ist der Betrag, zu dem Verkäufer bereit sind ihre Aktien abzugeben und Käufer bereit sind, sie zu erwerben. Das Geschäft wird von einem Makler abgewickelt. Makler kann zum Beispiel die Bank sein, bei der man sein Konto hat.

Bevor Aktien das erste Mal öffentlich an den Börsen gehandelt werden können, muss der Börsengang durch bestimmte Schritte vorbereitet werden. Dabei wird auch der Startpreis einer Aktie ermittelt, dafür ist der Erfolg des Unternehmens ausschlaggebend.

Pre-Marketing

Zu Beginn des Börsengangs steht die sogenannte Pre-Marketing-Phase. Diese beginnt mit der Vorlage eines Businessplans bei der Bank, oder den Banken, die den Börsengang begleiten sollen. Diese nennt man Konsortialbanken. Der Plan beschreibt die aktuelle Finanzsituation des Unternehmens und die voraussichtliche Entwicklung in den kommenden Jahren. Die Konsortialbanken prüfen das Unternehmen auf seine “Börsentauglichkeit”, indem sie sich die Umsätze der letzten Jahre anschauen. Zudem wird geprüft, ob das Unternehmen Pläne hat, die in Zukunft den Umsatz steigern könnten. Zum Schluss geben sie eine Empfehlungen ab, wie viele Aktien angeboten werden sollten und zu welchem Preis.

Anschließend beantragen die Konsortialbanken bei einer ausgewählten Börse die Börsenzulassung. Meist wird eine große Börse im Land des Unternehmenssitzes gewählt. Im Fall von Facebook ist das die NASDAQ in New York.

Bookbuilding

Zeitgleich erstellen die Konsortialbanken Analysen, die über das spätere Marktpotenzial des Unternehmens genaueren Aufschluss geben sollen. Diese Analysen und der Businessplan werden dann genutzt, um in der folgenden Bookbuilding-Phase das Interesse von Investoren zu wecken. In der Bookbuilding- Phase werden Präsentationen für mögliche Investoren organisiert, um ihnen das Unternehmen und dessen Potenzial “schmackhaft” zu machen. Hierbei spricht man von Road-Shows. Zum Abschluss der Bookbuilding-Phase wird die Preisspanne bekannt gegeben, zu der man eine Aktie erwerben kann. Bei Facebook waren das ursprünglich 28 bis 35 Dollar. Diese Woche wurde die Preisspanne jedoch auf 34 bis 38 Dollar erhöht, da es zu einer so genannten Überzeichnung kam.

Das kommt vor, wenn es mehr Kaufinteressenten gibt, die Aktien “zeichnen” - also vorbestellen - wollen, als das Unternehmen überhaupt auf den Markt bringen will. Genau das ist im Fall von Facebook geschehen. Das Unternehmen kann nun die Preisspanne für seine Aktien noch einmal erhöhen, um der Überzeichnung entgegen zu wirken. Rechnet man nun den Wert aller Aktien zusammen, ergibt sich damit eine Summe von 104 Milliarden Dollar für alle Facebook-Aktien.

Die Bücher sind geschlossen

Sind alle Aktien gezeichnet, schließen die Konsortialbanken ihre Bücher und teilen den jeweiligen Investoren ihr Aktienpaket zu. Dies geschieht meist ein bis zwei Tage vor dem endgültigen Gang an die Börse. Der erste Kurs, mit dem die Aktie an der Börse eröffnen wird, steht nun fest. Ab dem Tag, an dem die Aktien öffentlich an der Börse gehandelt werden, kann sich ihr Preis ändern. Das Unternehmen hat nun keinen direkten Einfluss mehr auf den Preis.

Häufig kommt es vor, dass der Aktienpreis am ersten Tag an der Börse sprunghaft nach oben geht. Die Investoren, die es geschafft haben, vorher von den Konsortialbanken ein Paket zu erwerben, machen damit innerhalb von einem Tag enorme Gewinne. Genau dieser Effekt wird auch bei Facebook-Aktien erwartet. Dementsprechend hoch waren die Anfragen bei den Konsortialbanken.

Die NASDAQ hat an der Wall Street ihren Sitz. Bild: Rainer Sturm by pixelio.de

Für private Anleger außerhalb von den USA war es nicht möglich ein Facebook-Aktienpaket von einer Konsortialbank zu erwerben. Sie können erst ein bis zwei Tage nach der Eröffnung an der NASDAQ Aktien kaufen. Dann sind diese auch an anderen Börsen, wie beispielsweise der in Frankfurt, über einen deutschen Makler zu erhalten.

Keine guten Prognosen für Facebook

Ob Facebook die hohen Erwartungen erfüllen kann und der Aktienkurs auch langfristig hoch bleiben wird, ist fraglich. Das Unternehmen müsste dann in den nächsten Jahren dauerhaft seinen Umsatz zu 100 Prozent steigern. Das bedeutet, sie müssten jedes Jahr doppelt so viel Geld einnehmen, wie das Jahr davor. Schon vergangenes Jahr ist das allerdings nicht gelungen. 2011 ereichte Facebook nur eine Steigerung von knapp über 50 Prozent. Für ein normales Unternehmen wäre das enorm, doch bei Facebook sind, aufgrund des sprunghaften Wachstums der letzten Jahre, die Erwartungen sehr hoch.

Vermögensverwalter Dr. Jens Ehrhardt riet gegenüber der ARD vom Kauf der Facebook-Aktie ab. Er bewertet das Chance-Risiko-Verhältnis als sehr ungünstig. Bedeutet: Das Risiko, Geld durch sinkende Kurse zu verlieren sei höher, als welches zu gewinnen. Auch der erfahrene Investor Warren Buffett sieht Facebook nicht als solide Geldanlage, sondern eher als eine “Mode-Aktie”, die er schlecht bewerten könne.

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1. Was: Semesterstartparty der RUB

Wo: Zeche Bochum

Bild:Daddy Blatzheim

Wann: Dienstag 3.4.2012, 21 Uhr

Bis Mitternacht gibt’s Bier für 1,50€

2. Was: Blitzbangers

Wo: Daddy Blatzheim

Wann: Donnerstag 5.4.2012, 21-23 Uhr

120 Minuten Kultparty mit elektronischer Musik. AK: 4€

3. Was: Studentenparty

Wo: Silent Sinners

Bild: Julien Christ pixelio.de

Wann: ab Donnerstag 12.4.2012  wöchentlich um 22 Uhr

Mit Studi-Ausweis Eintritt frei. DJ Stefan Mörken (Eurodance)

4. Was: Spielwiese

Wo: Mensa Gebäude TU Dortmund

Wann: Mittwoch 16. Mai 2012

5 Areas mit 15 DJs, VVK 6€, AK 8€

5. Was: Sportlerparty

Wo: Sportinstitut Otto-Hahn-Straße

Foto: chris-beck/pixelio.de

Wann: Freitag 25.5.2012, 20 Uhr

Mit Openair-Bereich, Grillen, Cocktailbus und Redbull Racing. VVK: 5 €

6. Was: BigBang Party

Wo: Innenhof Physikgebäude

Wann: Mittwoch 13. Juni 2012

Public Viewing Deutschland gegen die Niederlande anschließend Openair-Party. Special: Taxiservice für Frauen

Teaser: Gerd Altmann/Shapes:photoshopgraphics.com /pixelio.de

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Ich liebe Cocktails, ich stehe total auf das Prickeln von Prosecco in meinem Mund und ein tolles Essen wird für mich durch ein Glas Wein erst richtig zum Hochgenuss. Ich bin nicht abhängig, aber ein Genussmensch - und Alkohol in den verschiedensten Formen ist für mich ein echtes Genussmittel. Ein bisschen so, wie für andere eine Tafel Schokolade. Das Problem mit diesen Genussmitteln ist nur: es fällt so furchtbar schwer wieder aufzuhören, wenn man einmal angefangen hat. “Nur ein kleines Schlückchen”, sage ich mir immer und dann ist doch irgendwann die Flasche leer und ich bin beschwippst. Furchtbar ist das und ich könnte mir dann immer in den Hintern beißen.

Chocoholic - macht Schokolade abhängig? Foto: heike/pixelio.de

Alkohol spricht das Belohnungssystem im Gehirn an. Dieses schüttet Endorphine aus, die uns glücklich machen, uns im extremen Fall in einen Rausch versetzen. Dass Alkohol diesen Effekt hervorruft ist lange bekannt. Eine Forschergruppe an der Universität Princeton konnte in Versuchen mit Ratten auch nachweisen, dass Zucker einen ähnlichen Effekt hat. Nach einer intensiven Fütterung mit Zuckerwasser über einen Zeitraum von vier Wochen wurden die Tiere “zuckerabhängig” und zeigten bei einem anschließenden Zuckerentzug Reaktionen wie ein Alkoholabhängiger. Für den Menschen ist das wissenschaftlich noch nicht nachgewiesen und auch über die Menge, die ein Mensch zu sich nehmen müsste, um abhängig zu werden, lässt sich noch nichts sagen. Fest steht aber, dass es einen gewissen Effekt auf das Belohnungssystem im Gehirn gibt, was das Verzichten schwerer macht.

Bilder machen Appetit

Ablenkung ist eine gute Hilfe. Im Supermartkt sollte man möglichst nicht vor dem entsprechenden Regal stehen bleiben und sich vorstellen, wie es wäre, jetzt etwas hiervon oder davon zu naschen. Das Gleiche gilt für Fernsehwerbung: lieber umschalten und sich nicht der Verlockung der Bilder aussetzen. Denn wie eine Studie von Professor Axel Steiger am Max-Planck-Institut für Psychiatrie nachwies, können schon allein Bilder von Nahrungsmitteln Prozesse im Körper in Gang setzten die den Appetit anregen. Ein Effekt, den jeder schon an sich selbst beobachtet hat, ist damit auch wissenschaftlich bestätigt.

Natürlich spielt bei allem Verzicht Disziplin eine ganz entscheidende Rolle. Um ehrlich zu sein, ist es um meine Disziplin nicht allzu gut bestellt. Mein Genussverhalten lässt sich relativ gut in mein alltägliches Verhalten übertragen. Ich setze einfach nicht das in die Tat um, was ich mir vornehme. “Was ich heut’ nicht muss besorgen, das verschieb ich gern auf morgen” lautet dann mein, von der ursprünglichen Weisheit etwas abgewandeltes Motto.

Die wohl größte süße Versuchung. Foto: birgith/pixelio.de

Da bewundere ich immer Menschen, die es schaffen, in der jetzt auch wieder anbrechenden Fastenzeit 40 Tage auf etwas Bestimmtes ganz zu verzichten - und sei es nur Schokolade. Meist konnte ich dann feststellen, dass diese Menschen auch in anderen Lebenslagen mehr Disziplin haben und ihre Pläne zielstrebiger verfolgen als ich.

Disziplin lernt man schon als Kind

Aber woher kommt das? Warum sind manche Menschen so unglaublich diszipliniert und andere eher weniger? Professor Julius Kuhl von der Universität Osnabrück hat sich mit genau dieser Frage beschäftigt. “Wem als Kind größtmögliche Selbstständigkeit abverlangt wurde, der entwickelt eine starke Leistungsmotivation”, sagt Kuhl. Aber auch wer häufig Kränkung und Frustration erfahren musste, kann eine solche Motivation entwickeln. Hier ist der Motor dann die Suche nach Anerkennung und Bestätigung.

Neben der Motivation ist auch der Durchhaltewille entscheidend. Das ist die Fähigkeit sich von Rückschlägen nicht abschrecken zu lassen, statt Trübsal zu blasen weiter zu machen und aus seinen Fehlern zu lernen. Dieses Verhalten kann man beeinflussen und antrainieren, sagt Kuhl. Lob und Ermutigung sind dafür ganz entscheidend. Wer durch Eltern, Freunde oder Professoren positive Rückmeldungen und Belohnungen erhält, hat mehr Durchhaltevermögen als andere.

Nicht von der Hand zu weisen ist jedoch auch, dass Talent eine gewisse Rolle spielt. Beschäftige ich mich mit Aufgaben, die mir leichter von der Hand gehen, ist es um einiges leichter, sich für diese zu motivieren und sie bis zum Ende durchzuziehen.

Das Gehirn verhindert,  Pläne durchzuziehen

Nun sind aber leider nicht alle Aufgaben, die ich angehen möchte, Königsdisziplinen meiner Talente. Dass es mir nicht immer gelingt, all meine Pläne in die Tat umzusetzen, heißt aber nicht sofort, dass ich eine miese Kindheit ohne Lob und ohne die Chance auf Selbstständigkeit erlebt habe. Noch ein anderes Phänomen in der Struktur unseres Gehirns legt uns Steine in den Weg. Der “Antagonismus zwischen Intentionsgedächtnis und Verhaltenssteuerung” nennt Kuhl das in der Fachsprache. Im Klartext bedeutet das: der Bereich unseres Gehirns, der Pläne schmiedet, ist mit dem Bereich, der uns handeln lässt, nur mäßig verknüpft. Das hat den Vorteil, dass wir in komplexen Situationen nicht vorschnell aus einem Affekt heraus handeln, was durchaus sinnvoll ist. Das hat aber eben auch den Nachteil, dass es uns schwer fällt, Pläne nachhaltig in die Tat umzusetzen.

Im Gegensatz zu Tieren, die ihren Trieben relativ hilflos ausgesetzt sind, hat der Mensch zumindest theoretisch einen Vorteil, erklärt Kuhl: die Fähigkeit zur Verhaltenskontrolle. Ein Mensch kann sich seiner Gefühle bewusst werden und somit Einfluss auf sein Verhalten nehmen. Klar das ist anstrengender, als sich einfach nur seinem Gefühl, beispielsweise der Lust auf Schokolade, hinzugeben und deshalb machen wir nicht immer von dieser Fähigkeit Gebrauch.

Verhaltenskontrolle durch ungewöhnliche Gedanken

Ein guter Trick ist, sich mit ungewöhnlichen Gedanken von seinen Gefühlen abzuschirmen. Man kann zum Beispiel versuchen, sich die Tafel Schokolade im Schweinestall auf dem Fußboden vorzustellen, möglicherweise vergeht einem dann der Appetit. Oder man denkt an die hässlichen Fettpolster an seinem Hintern, die man unbedingt loswerden will. Tabu sind hingegen sinnliche Gedanken wie zum Beispiel der Geschmack von Schokolade, wie er sich auf der Zunge ausbreitet.

Fassen wir zusammen: auch wenn es einem das Belohnungssystem gerne schwer macht, ist Verzicht mit ein paar Tricks durchaus machbar und die benötigte Disziplin lässt sich zumindest teilweise üben. Entscheidend ist vor allem die richtige Motivation und Lob von anderen.

Genuss im Glas, ein Fruchtcocktail. Foto: chris-beck/pixelio.de

Mein Entschluss

Ich will mir unbedingt beweisen, dass ich ein disziplinierter Mensch sein kann und da meine Versuche, mein Zeitmanagement für die Uni, Aufgaben wie frühzeitiges Lernen vor Klausuren und pünktliches Aufstehen am Morgen in den Griff zu kriegen, bis jetzt immer gescheitert sind, habe ich mir überlegt, das Problem von der anderen Seite anzugehen. Ich versuche es mit Verzicht auf mein liebstes Genussmittel, “Alkohol-Fasten” sozusagen. 365 Tage lang, das ganze Jahr 2012. Wenn ich es schaffe, mir dort die Bestätigung und das Glücksgefühl eines Erfolges zu holen, dann lässt sich das vielleicht auch auf meinen Alltag übertragen und ich kann insgesamt disziplinierter sein.

Bis jetzt habe ich brav durchgehalten -  aber es sind ja auch erst 50 Tage rum. Schwer wird es im Sommer, wenn die Beachbars mit ihren Cocktails locken. Dann werde ich mir Cocktails vor Güllegruben vorstellen, das vertreibt dann hoffentlich den Durst.

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Teaser: Kurt Michel www.pixelio.de; Bilder: Mira Fricke

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Foto: flickr.com/kate hiscock/Timothy/sdminor81/pedrosimoes7; Montage: Marc Patzwald

Ein Silent Room gehört nicht zur Standardausstattung eines Unternehmens. Die Firma Tecbytel stellt einen solchen trotzdem zur Verfügung und erhält im Gegenzug ausgeschlafene Mitarbeiter. Von einem Ruheraum für die Mittagspause würde auch so manch ein übermüdeter Student an der Uni profitieren, beweisen Studien zum “Power-Napping”.

Einer der zwei "Silent Rooms" der Firma Tecbytel. Fotos: Mira Fricke

Rund acht Stunden sitzt Thomas Diesner täglich im Großraumbüro eines Gelsenkirchener Call Centers und beantwortet unaufhörlich Anfragen von Kunden, im Hintergrund tun es ihm seine Kollegen gleich. Alle paar Minuten ein neuer Gesprächspartner mit Fragen zu unterschiedlichsten Themen, das erfordert Flexibilität und vollste Konzentration. In der Mitte seiner Schicht, besonders nach dem Essen kommt die Müdigkeit. Dann sehnt Thomas Diesner sich nach einem Moment Ruhe und etwas Privatsphäre, genau dafür gibt es im Call Center den “Silent Room”.

Die Firma Tecbytel in Gelsenkirchen, Service Center für die Heizungs- Klima- und Versorgungsbranche, bietet ihren Mitarbeitern schon seit dem Jahre 2002 diese Möglichkeit in Form eines besonderen Rückzugorts. In Zusammenarbeit mit der Universität Wuppertal richtete das Unternehmen in einem Pilotprojekt einen “Silent Room” ein. In diesem befinden sich zwei abschließbare Schlafkabinen ausgestattet mit einer bequemen Liege. Die Wissenschaftler der Universität Wuppertal verglichen in einer sechsmonatigen Studie zwei Mitarbeitergruppen mit je 14 Teilnehmern. Die eine nutzte in ihrer Mittagspause regelmäßig den “Silent Room” für erlernte Entspannungstechniken, die andere ging in dieser Zeit ihrer gewohnten Pausenroutine nach.

Cortisol als Maß für Entspanntheit

Die Kontrolle der Herzfrequenz und des Stresshormons Cortisol im Speichel der Teilnehmer, waren die entscheidenden Parameter zur Feststellung der Wirksamkeit einer Pause im „Silent Room”. Das Ergebnis zeigte eine positive Veränderung dieser Werte in der Gruppe der “Silent Room”-Nutzer, was auf eine erhöhte Stressresistenz hinwies. Daraufhin entschloss Tecbytel den Raum dauerhaft einzurichten, erklärt Verena Saul Leiterin des Service Centers. Die Firma ist damit ein Vorreiter in Deutschland, denn Rückzugsräume und die Überzeugung, dass erholte und ausgeglichene Mitarbeiter bessere Arbeit leisten, ist nicht selbstverständlich. Auch Thomas Diesner ist überzeugt von den Vorteilen einer Pause im “Silent Room”. Er schlafe zwar nicht immer ein, aber einfach mal 15 Minuten die Augen schließen und zu sich kommen, helfe ihm in seinem Arbeitsalltag enorm.

Die positiven Effekte eines Mittagsschlafs oder “Power-Napping” sind schon seit den 1980er Jahren bekannt, trotzdem scheinen wir noch immer gewisse Vorurteile zu haben. Das “Mittagsnickerchen” hat den Ruf für Kleinkinder und Senioren gemacht worden zu sein. Dabei ist es für Säugetiere völlig normal während eines 24 Stunden Biorhythmus mindestens zwei Mal zu ruhen. Einzig der Mensch fällt aus der Reihe, indem er sich einen monophasischen Schlaf anerzogen hat. Die Ursachen dafür sind bis jetzt nicht genau geklärt, der jeweilige Kulturkreis scheint jedoch eine Rolle zu spielen.

Kein Mittagsschlaf im Protestantismus

In Deutschland ist der Schlaf am Tag noch weitgehend tabuisiert. Dr. Jörg Walther, Schlafmediziner am Bergmannsheil Krankenhaus Bochum, sieht die Ursache dafür in der Berufsethik des frühen Protestantismus, welche die wesentliche Grundlage einer kapitalistisch handelnden Gesellschaft ist. Nur ein disziplinierter und fleißiger Mensch ist demnach jemand, der soziale Anerkennung erhält. Auch wenn wir heute nicht bewusst an den Lehren des frühen Protestantismus festhalten, so können wir uns nicht frei davon machen, eine Leistungsgesellschaft zu sein, in der Arbeit und Erfolg einen enormen Stellenwert haben. Mit einem täglichen Mittagsschlaf lässt sich diese Denkweise also auf den ersten Blick nicht vereinbaren und so schleppt man sich lieber im halbwachen Zustand, mit dem obligatorischen Kaffeebecher, von Vorlesung zu Vorlesung oder von Meeting zu Meeting.

Babydeko im Ruheraum des HG II.

Dabei könnte alles so viel einfacher sein. Medizinische Studien belegen, dass sich schon ein zehnminütiger “Power-Nap” nachweisbar positiv auf den Körper und die Leistungsfähigkeit, insbesondere auf die Reaktionsgeschwindigkeit, auswirkt. Ein kurzes Nickerchen erzielt damit bessere Wirkungen als eine Tasse Kaffee. Beabsichtigt man eine schnelle Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit, raten Ärztr davon ab länger als 30 Minuten zu schlafen. Grund dafür ist der natürliche Ablauf des Schlafs. In den ersten zehn bis zwanzig Minuten wird der Körper in zwei aufeinander folgende Einschlafphasen versetzt. In dieser Zeit ist der Schlafende noch sehr leicht wieder auf zu wecken und es erfolgt keine vollständige Muskelerschlaffung. Trotzdem ist das Bewusstsein weitgehend ausgeschaltet, sodass das Gehirn dem Schlafenden später die Nachricht “Du hast geschlafen”, übermittelt.

Nach einer knappen halben Stunde fällt der Schlafende in die dritte und vierte Schlafphase, welche die Tiefschlafperioden sind. Nach einer weiteren halben Stunde geht der Körper erst in einen leichteren, der Einschlafphase ähnlichen Schlaf über, bevor ein Abschnitt des Traumschlafes oder auch “Rapid-Eye-Movement-Schlaf” (REM) folgt. Ein solcher Schlafzyklus dauert zwischen 90 und 120 Minuten und wiederholt sich während einer Nacht mehrmals.

Power-Napping - so gehts richtig

Für ein erfolgreiches “Power-Napping” zwischendurch ist es wichtig, nicht in die Phase des Tiefschlafs überzugehen. Anderenfalls empfindet der Mittagsschläfer nach dem Aufwachen die typische für einige Zeit anhaltende Schlaftrunkenheit. Der Körper braucht dann 30 bis 60 Minuten, um wieder zu voller Leistungsfähigkeit zurückzukehren. Oft ist es genau dieses Gefühl, das Menschen von einem Mittagsschlaf abhält. Sie fürchten, anschließend nicht mehr in den Arbeitsmodus zurück zu kommen. Bei einer kürzeren Schlafzeit, von idealer Weise nur zehn Minuten, ist das nicht der Fall. Der Geist ist schon kurz nach dem Aufwachen wieder voll leistungsfähig. Erstaunlicherweise ist der Erholungseffekt nach zehn Minuten und nach einer Stunde Schlaf fast identisch.

Dem ungeübten Mittagsschläfer rät Dr. Jörg Walther während des “Napping” einen Schlüsselbund in der Hand zu halten. Mit dem Übergang in die Tiefschlafphase erschlafften die Muskeln und man wache durch den fallenden Schlüssel wieder auf. Zu lange schlafen sei damit ausgeschlossen.

Saskia Jacimovic während ihres Entspannungsprogramms.

Auch die Wellness-Branche ist auf den Geschmack von Power-Napping und Co. gekommen. Birgit Syring betreibt seit fast neun Jahren ihre “Chil-Out-Lounge” in der Dortmunder Innenstadt. Massageliegen und Entspannungsmusik sollen ihren gestressten Kunden wieder zu neuer Energie verhelfen. Saskia Jacimovic kommt regelmäßig zur Entspannungskur und bringt auch schon mal ihre Kinder mit. Die seien von den Programmen genauso überzeugt wie sie. Im Angebot der Lounge findet sich auch ein 20 Minuten dauerndes “Power-Napping”. Neben einer Beinvibrationsmassage und Entspannungsmusik, bekommt der Kunde auch eine spezielle Lichtstimulationsbrille aufgesetzt. Und wer noch mehr will, der kann laut Birgit Syring seine Leistungsfähigkeit mit einer Extraportion Sauerstoffatmen steigern.

Extrakick durch Sauerstoff?

Sauerstoffatmen für eine bessere Konzentration, kann das was bringen? Bei Übermüdung rät die allwissende Oma schließlich auch häufig zu “frischer Luft”. Fakt ist, der menschliche Körper kann nur eine sehr begrenzte Menge Sauerstoff aufnehmen, soviel bis eine Sättigung des Bluts, genauer der roten Blutkörperchen erreicht ist. Führt man dem Körper nun über die Maßen Sauerstoff zu, ist er nicht in der Lage diesen aufzunehmen. Schon der in der normalen Atemluft enthaltene Sauerstoff kann nicht vollständig aufgenommen werden. Die Wirksamkeit dieser Methode ist daher eher fraglich.

20 Minuten die Augen schließen bringt hingegen auf jeden Fall etwas, auch ohne Musik oder Lichtstimulation. Wer jedoch an der Uni in Dortmund auf der Suche nach einem stillen Örtchen für sein Nickerchen ist, der wird erst einmal vergeblich suchen. Einzig für Mütter mit Kind gibt es einen Ruheraum im Hörsaalgebäude II. Dieser lässt jedoch mit seiner olivgrünen Krankenpritsche an Gemütlichkeit eine wenig zu wünschen übrig. Aber im Notfall tut es ja auch der Klapptisch im Hörsaal oder ein dicker Wälzer in der Bibliothek auf dem man den Kopf ablegt, wer hätte das nicht selbst schon mal ausprobiert.

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